Itsetunnon käsi ® - menetelmän esittely, käyttöesimerkkejä ja inspiraatiota itsestä huolehtimiseen - jotta muistaisit, miten arvokas olet!
tiistai 29. marraskuuta 2022
Sama käsi läpi elämän…
Satuin löytämään liinavaatekaapin perältä vanhan vohvelikangaspyyhkeen. Se on peräisin peruskoulun tekstiilityön tunneilta, pienestä kyläkoulusta, jossa meitä saman ikäisiä lapsia oli vain kolme. Saimme itse valita muutamasta värivaihtoehdosta mieleisimmän kankaan, ja päättää, tekisimmekö kankaasta pussukan vai pyyheliinan. Koristekuvion ja sen aiheen saimme suunnitella itse, ja lisäksi taitojensa mukaan kukin sai myös virkata jonkinlaista pitsireunusta, tai punoa nyöriä tekeleeseensä.
Tämä meille tekstiilityötä opettanut ihminen oli näyttänyt meille joskus ensimmäisen kouluvuotemme aikana kuvia lumihiutaleista, ja sanonut, että kuten lumihiutale, mekin olemme ainutlaatuisia. Tämä asia lienee jäänyt vahvasti mieleeni…
Halusin tehdä lämpimän värisen käsipyyhkeen, jossa olisi käden kuva, ja helpointa oli ottaa mallia käden ääriviivoihin omasta kädestä. Pyyhkeeseen hieman haparoivilla otteilla pujoteltu ääriviivakäsi näyttää nyt jälkeenpäin kovin pieneltä! Eikä tuon kätösen omistaja mitenkään erityisen hyvin viihtynyt koulussa, ja koki itsensä usein aivan erilaiseksi kuin muut. Mutta se oli sama käsi, joka on olemassa nytkin, tässä, vuosien ja monenlaisten elämänkokemusten koettelemana. Ja yhä käytössä, mielellään monenlaisia asioita värkäten…
Ja nyt se muistuttaa minua siitä, että olen yhä sama olento kuin silloin, ja ainutlaatuinen, kuten sinä ja sinun kätesi ovat!
sunnuntai 29. toukokuuta 2022
Rauhaa ja rakkautta - kenet sitten kohtaammekin
lauantai 26. helmikuuta 2022
Avoin käsi myös rauhan asialla!
Muistan lukeneeni jostakin, että avoimen käden tai käsien
näyttäminen tervehdittäessä on kehittynyt tavasta näyttää, ettei tulijalla ole
asetta. Kun siis tervehtii toista näyttämällä hänelle avointa kättään, ei uhkaa
häntä, vaan ilmaisee rauhantahtoisia aikeita.
Etenkin juuri nyt, maailmassa vallitsevan tilanteen vuoksi,
voi olla hyvä liittää tähän tervehdykseen myös omanarvontunnetta vahvistavia
ajatuksia. Kaikkea, mitä hyvää ja rakentavaa voit ajatella suhteessa itseesi,
on hyvä toivottaa myös toiselle. Kukaan ei saa tehdä mitä tahansa – siis,
esimerkiksi loukata, uhata tai vahingoittaa toisia – mutta silti, kaikille
ihmisille on annettava myös hyväntahtoinen ja ihmisarvoa kunnioittava viesti.
Se on rauhan rakentamista, josta olemme kaikki omalta osaltamme vastuussa.
keskiviikko 9. helmikuuta 2022
Muistuta ystävääsi siitä, miten arvokas hän on
Nyt on hyvä aika muistuttaa niin ystäviä kuin keitä tahansa muitakin ihmisiä siitä, miten arvokkaita olentoja he ovat - kuten sinäkin.
Jos haluaa toivottaa hyvää ystävänpäivää tuttavapiirissään, kunkin omanarvontuntoa tukien, voi piirtää, maalata tai askarrella "Itsetunnon kädestä" ystävänpäiväkortin, joka kuvastaa ystäväsi persoonaa ja mieltymyksiä, ja jossa tekstit on muutettu "sinä"-muotoon.
Ystävällisyyden osoittamisen ei tarvitse maksaa mitään! Hyväntahtoinen viesti voi olla juuri se asia, mitä tuttavasi eniten tarvitsee.
HUOM. Oheisen korttikuvan saa myös luvallani kopioida ja jakaa eteenpäin sähköisesti!
torstai 3. helmikuuta 2022
"Neurokirjokin" on osa luonnon monimuotoisuutta
Neurodiversiteetti- termi on johdettu biodiversiteetti-termistä, ja sillä viitataan ihmiskunnassa esiintyvään neurologiseen monimuotoisuuteen (kuten autismin kirjo tai ADHD). Neurokirjon ihmiset saattavat joutua kokemaan ennakkoluuloja, jopa syrjintää tai pilkkaa, jos heidän jollakin tavalla normatiivisesta poikkeava toimintansa, käytöksensä tai tapansa olla toisten ihmisten kanssa herättää muissa reaktioita. Neurokirjon ihmiselle voi syntyä käsitys, ettei hän saisi olla sellainen kuin on, vaikkei tarkoittaisi kenellekään mitään vahinkoa. Tämä kokemus voi toistuessaan aiheuttaa omanarvontunnon "haavoja", joiden paraneminen voi vaatia erityistä huomiota. On tärkeä uskoa, että kullakin on oikeus olla sellainen kuin on, omana itsenään, vaikkeivat olemus ja luonteenpiirteet miellyttäisikään kaikkia muita ihmisiä. Ellei ihminen tieten tahtoen vahingoita muita ihmisiä, hänen tulisi saada olla omanlaisensa, outokin.
Uskotko sinä, että ihmisten neurologinen monimuotoisuus, niin sanottu "neurokirjo", on yhtä lailla rikkautta kuin muukin "elonkirjo"? Ehkäpä sillä on merkityksensä koko maapallon elämän moninaisuudessa, millainen juuri sinä olet; olitpa sitten "neurotyypillinen" tai hieman epätyypillisempi olento.
Mustavalkoisuus auttaa kyllä erottamaan kirjaimet valkealta taustalta, mutta monissa muissa yhteyksissä siitä aiheutuu vain haittaa ja harmitusta...
maanantai 25. lokakuuta 2021
Kielteisestä minäkäsityksestä myönteiseen suuntaan
sunnuntai 12. syyskuuta 2021
lauantai 17. heinäkuuta 2021
Mielikuvat ja rakenne muistin tukena
Tekemällä Itsetunnon kädestä kuvan, johon sijoitat lauseitten sisältöön sopivat hahmot, voit syventää sisällön prosessointia ja tukea myös lauseitten muistamista erilaisissa tilanteissa. Käden rakenne on hyvä pohja, joka kulkee aina mukana, ja hahmoihin kytkeytyy sama tunnetila, jossa olit opetellessasi ja ymmärtäessäsi lauseitten sisältöjä.
Tämä jälkeen esimerkiksi pikkusormeen liitetty pieni ankka, missä sitten sellaisen näetkään, muistuttaa sinua sisäisestä lapsestasi, josta sinun tulee huolehtia. Ja aina kun näet helmen, saatat muistaa, että on ihmeellistä olla olemassa.





